16 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 34,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2874 kcal
|
Yağ: 133,40g | Prot: 88,89g | Karb: 331,89g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Kurabiye, Ispanaklı Börek, Filiz Yumurtalı Erişte, Eti Browni İntense, Nescafe Mocha, Beyaz Ekmek, Köfte, Patates Yemeği. Akşam Yemeği: Ülker Fındıklı Çikolata, Hamsi Buğulama, Filiz Yumurtalı Erişte, Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. devamı için...
|
|
4733 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 10 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 26 dakika, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 1 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|