17 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 33 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3270 kcal
|
Yağ: 128,65g | Prot: 119,14g | Karb: 410,30g.
Kahvaltı: Patatesli Börek, Peynirli Poğaça, Patatesli Poğaça, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Jucy Şeftali Nektarı, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Sütaş Ayran, Tavuk Döner, Kurabiye. Akşam Yemeği: Yeşil Mercimek Yemeği, Yoğurt, Ülker Fındıklı Çikolata. Aperatifler/Diğer: Elmalı Turta, Çikolatalı Kek, Cheetos Çıtırcık. devamı için...
|
|
4104 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|