18 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 33,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1942 kcal
|
Yağ: 69,91g | Prot: 73,44g | Karb: 255,02g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Peynirli Poğaça, Patatesli Börek. Öğle Yemeği: Ayran, Nohutlu Pilav. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Kadınbudu Köfte. Aperatifler/Diğer: Meyve Kokteyli veya Karışık, Ülker Rulokat. devamı için...
|
|
3854 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 58 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|