18 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
155,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 41,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1116 kcal
|
Yağ: 8,87g | Prot: 48,71g | Karb: 225,00g.
Kahvaltı: Splenda No Calorie Sweetener, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Walden Farms Mocha Naturally Flavored Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Walden Farms Calorie Free Ranch Dressing, Great Value Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Kellogg's All-Bran Buds, Great Value Fat Free Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Walden Farms Calorie Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Subway 6" 9-Grain Wheat Bread, Subway Banana Peppers, Subway Black Olives, Subway Onions, Subway Lettuce, Subway Cucumbers. Aperatifler/Diğer: Quaker Popped Rice Crisps - Caramel Corn, Quaker Rice Cakes - White Cheddar. devamı için...
|
|
5506 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 9 saat, Ayakta Durmak - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|