19 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 32,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3184 kcal
|
Yağ: 147,85g | Prot: 100,51g | Karb: 364,49g.
Kahvaltı: Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurtalı Ekmek. Öğle Yemeği: Vanilyalı Dondurma, Tulumba Tatlısı, Patates Kızartması, Sütaş Ayran, Ayvalık Tostu. Akşam Yemeği: Ayran, Çiğ Köfte. devamı için...
|
|
3768 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|