21 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 33,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2738 kcal
|
Yağ: 112,06g | Prot: 74,92g | Karb: 360,69g.
Kahvaltı: Patatesli Börek, Peynirli Poğaça, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Algida Cornetto Disc, Beyaz Ekmek, Knorr Çabuk Çorba Kremalı Mantar, Biber Dolması, Eti Tutku, Ülker Bitter Çikolata %60, Ayran, Çiğköfte Dürüm. Akşam Yemeği: Ayran, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Uludağ Limonata, Beyaz Ekmek, Pişmiş Bamya. devamı için...
|
|
4475 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|