21 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1667 kcal
|
Yağ: 84,98g | Prot: 119,57g | Karb: 101,17g.
Kahvaltı: Yumurta, Yumurta Beyazı, Derya Ton Balığı. Öğle Yemeği: Tavuk Çorbası, Pınar Misket Köfte, Yoğurtlu Makarna. Akşam Yemeği: Amigo Tuzlu Yer Fıstığı, Amigo Çiğ İç Fındık. Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Süt, Koska Tahin Helva Kakaolu, Yeşil Elma, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. devamı için...
|
|
2590 kcal
|
Egzersiz:
P90x - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Honeybadger06 Kilo Geçmişi
|