22 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 34,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2449 kcal
|
Yağ: 116,72g | Prot: 69,10g | Karb: 283,01g.
Kahvaltı: Peynirli Poğaça, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Patatesli Börek. Öğle Yemeği: Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ), Nescafe Cappuccino, Ayran, Pirinç Pilavı, Karnıyarık. Akşam Yemeği: Tropicana Meyve Suyu, Cevizli Baklava, Ayran, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). devamı için...
|
|
3924 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ders Çalışmak - 8 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|