23 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 34 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3055 kcal
|
Yağ: 120,02g | Prot: 90,16g | Karb: 416,87g.
Kahvaltı: Cevizli Baklava, Portakal Marmelatı, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Patatesli Börek, Algida Cornetto Disc Oreo, Ayran, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Dondurma, Beyaz Ekmek, Yoğurt, Kuru Fasulye. devamı için...
|
|
4577 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 55 dakika, Temizlik - 3 saat ve 45 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|