24 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 33,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3485 kcal
|
Yağ: 114,90g | Prot: 122,96g | Karb: 493,23g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Portakal Marmelatı, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Kuymak, Beyaz Ekmek, Makarna, Etli Nohut, Beyaz Ekmek, Poğaça, Beyaz Peynir, Jucy Vişne Suyu, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Uludağ Limonata, Yoğurt, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. devamı için...
|
|
3365 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|