25 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 33,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2769 kcal
|
Yağ: 67,60g | Prot: 97,34g | Karb: 439,94g.
Kahvaltı: Patatesli Poğaça, Peynirli Poğaça. Öğle Yemeği: Uludağ Limonata, Domatesler, Kadınbudu Köfte, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Knorr Kremalı Sebze Çorbası, Bulgur Pilavı, Tavuk Baget. Aperatifler/Diğer: Beze, Çikolatalı Kek. devamı için...
|
|
3704 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|