26 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 33,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3033 kcal
|
Yağ: 137,80g | Prot: 134,36g | Karb: 320,99g.
Kahvaltı: Domatesler, Yeşil Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Ayran, Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Ayran, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Kumpir. Aperatifler/Diğer: Simbat Çıtır Leblebi. devamı için...
|
|
3867 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Ev İşi - 3 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|