27 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 33,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2755 kcal
|
Yağ: 106,71g | Prot: 74,45g | Karb: 381,16g.
Kahvaltı: Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Beyaz Ekmek, Domatesler, Yeşil Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Patates Kızartması, Makarna, Tavuk Ciğeri, Yeşil Zeytin, Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Uludağ Limonata, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Akşam Yemeği: Uludağ Limonata, Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Kek. devamı için...
|
|
4173 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Ev İşi - 3 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|