28 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 33 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3250 kcal
|
Yağ: 125,64g | Prot: 81,29g | Karb: 449,33g.
Kahvaltı: Mayonez, Sütaş Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Patates Kızartması, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Filiz Yumurtalı Erişte, Yeşil Mercimek Yemeği, Nescafe Mocha, Eti Burçak Sultani, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması. Akşam Yemeği: Ayran, Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Uludağ Limonata, Lay's Yoğurt & Mevsim Yeşillikleri Çeşnili. devamı için...
|
|
4445 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|