28 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1914 kcal
|
Yağ: 87,12g | Prot: 82,26g | Karb: 209,43g.
Kahvaltı: Kaşarlı Tost. Öğle Yemeği: Menemen, Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Sucuklu Yumurta. Akşam Yemeği: Biber Dolması, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm, Dut Kurusu, Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
|
3904 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 2 saat ve 5 dakika, Yürüyüş - 42 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
silentwarrior21 Kilo Geçmişi
|