29 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 59,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 39,57g | Prot: 66,99g | Karb: 153,16g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Wasa Tam Çavdar Gevreği. Öğle Yemeği: Haşlanmış Nohut, Domates Sosu (Konservelenmiş), Biber ve Acı Sos, Wasa Tam Çavdar Gevreği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Nar Ekşisi, Mevsim Salata, Dardanel Light Ton Balığı. Akşam Yemeği: Kakao Tozu (Şekersiz), Vanilya Esansı, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Pınar Light Süt, İngiliz Cevizi, Muz, Doğa Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Migros Ezine Peyniri, Kahve (Demlenmiş), Kuru Kayısı, Susamlı Simit, Hurma, Kahve (Demlenmiş), Çerezya Ceviz İçi, Tadım Çiğ Badem İçi, Kuru Erik, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2783 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 46 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|