30 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
153,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 40,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1273 kcal
|
Yağ: 28,45g | Prot: 51,09g | Karb: 203,24g.
Kahvaltı: Thomas' Maple French Toast English Muffin, Blue Bonnet 39% Vegetable Oil Spread Calcium Plus Vitamin D, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Walden Farms Sugar Free Calorie Free Chocolate Syrup. Öğle Yemeği: Great Value Honey Mustard, Walden Farms Calorie Free Miracle Mayo, Sweet Onions, Brownberry 100% Whole Wheat Pocket Thins, Kroger Braunschweiger (Liverwurst). Akşam Yemeği: Butternut Winter Squash, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Kirkland Signature Chunked Chicken Breast in a Can, Red Tomatoes (with Green Chilies, Canned). Aperatifler/Diğer: Jell-O Sugar Free Raspberry Gelatin, Kraft Cool Whip Free, Thomas' Maple French Toast English Muffin. devamı için...
|
|
5409 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 6 saat ve 30 dakika, Oturma - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
30 Mar 17 üye tarafından: HCB
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|