31 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 34,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3246 kcal
|
Yağ: 131,92g | Prot: 109,90g | Karb: 409,33g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Zeytin, Sütaş Eritme Krem Peynir, Kandil Simidi. Öğle Yemeği: Ayran, Çiğköfte Dürüm, Uludağ Limonata, Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Sucuk, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Eti Burçak Sultani, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Beyaz Peynir, Elma. devamı için...
|
|
4624 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|