01 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 34,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2296 kcal
|
Yağ: 83,66g | Prot: 78,61g | Karb: 309,11g.
Kahvaltı: Sütaş Eritme Krem Peynir, Zeytin, Açma. Öğle Yemeği: Pınar Kido Kakaolu Süt, Yoğurt, Bezelye Yemeği, Lipton İcetea, Beyaz Ekmek, Sucuk, Sütaş Kaşar Peyniri, Zeytin. devamı için...
|
|
3675 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|