01 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 43,45g | Prot: 47,09g | Karb: 185,74g.
Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Hurma, Salatalık (Soyulmuş), Salatalık (Soyulmuş), Yayla Chia Tohumu, Muz, Süt. Akşam Yemeği: Torku Yarım Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Salatalık (Soyulmuş), Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Herbalife Bitkisel Konsantre Çay. devamı için...
|
|
2586 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
düştükyineburalara 🦁 Kilo Geçmişi
|