02 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 60 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
929 kcal
|
Yağ: 18,74g | Prot: 37,28g | Karb: 161,17g.
Kahvaltı: Starbucks Yağsız Süt Caffè Misto (Tall), Muz. Öğle Yemeği: Uno Çavdarlı Ekmek, Tavuk Baget, Yoğurt, Pişmiş Pazı. Aperatifler/Diğer: Ülker Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Eti Etimek, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Pınar Light Süt, Kahve (Demlenmiş), Peyman Dut Kurusu, Kuru Hurma. devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|