03 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 34,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3036 kcal
|
Yağ: 151,09g | Prot: 104,83g | Karb: 316,42g.
Kahvaltı: İşkembe Çorbası. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Sucuk, Sigara Böreği, Ekler, Kısır, Revani, Patatesli Börek. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Ayran, Sucuk. Aperatifler/Diğer: Ekler. devamı için...
|
|
4808 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|