Jazzue Günlüğü, 04 Nis 17

Jazzue Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Sehr gut :)

87,5 kg Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg. Geriye kalan: 2,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Nisan 2017:

1045 kcal

Yağ: 22,26g | Prot: 20,28g | Karb: 174,72g. Kahvaltı: Aldi Holländischer Gouda, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt. Öğle Yemeği: Vitasia Wok-Gemüse Chinesische Art, Knorr Helle Soße, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Schöfferhofer Grapefruit, Schokoladeneier, Kaffee mit Milch. devamı için...

2585 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Koşu Bandı - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 4,9 kg kaybediyor