04 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 34,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3184 kcal
|
Yağ: 119,54g | Prot: 66,54g | Karb: 462,35g.
Kahvaltı: Sütaş Eritme Krem Peynir, Yumurta, Zeytin, Yeşil Zeytin, Patatesli Börek. Öğle Yemeği: Revani, Pirinç Pilavı, Mozaik Pasta, Yufka, Revani, Patatesli Börek. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Pırasa Yemeği. Aperatifler/Diğer: Patatesli Börek. devamı için...
|
|
4343 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|