05 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 34,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2720 kcal
|
Yağ: 116,67g | Prot: 96,60g | Karb: 322,26g.
Kahvaltı: Patatesli Poğaça, Peynirli Börek, Yeşil Zeytin, Zeytin. Öğle Yemeği: Makarna, Patates Yemeği, İzmir Köfte, Sütaş Ayran, Tavuk Sote, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Ayran, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Aperatifler/Diğer: Mozaik Pasta, Algida Cornetto. devamı için...
|
|
4304 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ders Çalışmak - 10 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|