08 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 34,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2071 kcal
|
Yağ: 65,47g | Prot: 79,64g | Karb: 293,40g.
Kahvaltı: Yumurta, Beyaz Peynir, Zeytin, Simit. Öğle Yemeği: Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Ayran, Makarna, Yumurtalı Ispanak, Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Grissini. devamı için...
|
|
3488 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|