09 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1807 kcal
|
Yağ: 83,16g | Prot: 94,44g | Karb: 164,00g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Yumurta Beyazı, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: McDonald's Akdeniz Salata (Soslu), Çay (Demlenmiş), Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Pirinç Pilavı, Dana Külbastı. Aperatifler/Diğer: Starbucks Yağsız Süt White Chocolate Mocha (Tall). devamı için...
|
|
2271 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Sauna - 15 dakika, Mekik - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Adnankaratekeli Kilo Geçmişi
|