10 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 34,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2529 kcal
|
Yağ: 89,95g | Prot: 96,85g | Karb: 333,06g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Zeytin, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Yoğurt, Ev Kızartması, Beyaz Peynir, Zeytin, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Algida Maraş Usulü Dondurma, Sütaş Ayran, Lavaş, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Aperatifler/Diğer: Jucy Vişne Suyu. devamı için...
|
|
4180 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Ev İşi - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|