11 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2404 kcal
|
Yağ: 97,09g | Prot: 84,66g | Karb: 310,00g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Makarna, Etli Bezelye, Süt, Beyaz Ekmek, Zeytin, Ayran, Makarna. Akşam Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Pekmez, Beyaz Ekmek, Bezelye Yemeği. devamı için...
|
|
3748 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|