12 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 35,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3232 kcal
|
Yağ: 126,58g | Prot: 97,32g | Karb: 436,29g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Zeytin, Beyaz Ekmek, Krem Peyniri. Öğle Yemeği: Yoğurt, Bim Kıymalı Mantı, Mercimek Çorbası, Bim Jelly Belly, Karnıyarık, Pirinç Pilavı, Sütaş Ayran. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği, Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
|
4636 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|