13 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3236 kcal
|
Yağ: 145,21g | Prot: 117,74g | Karb: 359,96g.
Kahvaltı: Sucuk, Zeytin, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Patlıcan Musakka, Et Döner, Pepsi 7Up. Akşam Yemeği: Cacık, Beyaz Ekmek, Patlıcan Musakka. Aperatifler/Diğer: Ekler, Tuzlu Kurabiye. devamı için...
|
|
3522 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|