13 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
920 kcal
|
Yağ: 37,32g | Prot: 65,55g | Karb: 82,65g.
Kahvaltı: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Ülker İçim Tam Yağlı Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Çay (Demlenmiş), Kıvırcık Lahana, Domatesler, Lahmacun. Akşam Yemeği: Erpiliç Tavuk Döner. devamı için...
|
|
2237 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Adnankaratekeli Kilo Geçmişi
|