14 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 35,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3135 kcal
|
Yağ: 130,01g | Prot: 93,36g | Karb: 410,79g.
Kahvaltı: Zeytin, Yeşil Zeytin, Yumurta, Patatesli Börek, Peynirli Poğaça. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Şehriye Pilavı, Taze Fasulye, Peynirli Poğaça, Patatesli Poğaça, Karpuz. Akşam Yemeği: Sade Kek, Eti 1 Dilim Kek Kakaolu, Bulgur Pilavı, Patlıcan Musakka, Cacık. Aperatifler/Diğer: Süt, Tuzlu Kurabiye, Karpuz. devamı için...
|
|
4060 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|