16 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2844 kcal
|
Yağ: 112,31g | Prot: 127,82g | Karb: 327,86g.
Kahvaltı: Peynirli Börek, Patatesli Poğaça, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Simit, Zeytin. Öğle Yemeği: Uludağ Limonata, Beyaz Ekmek, Tavuk Budu. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Sucuk, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma. devamı için...
|
|
3627 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|