17 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 35,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2719 kcal
|
Yağ: 128,63g | Prot: 91,72g | Karb: 307,51g.
Kahvaltı: Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Kızarmış Yumurta, Pınar Hindi Kokteyl Sosis, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Kıymalı Patates Yemeği, Lipton Ice Tea Şeftali, Ayran, Beyaz Ekmek, Sucuk. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Yoğurt, Bulgur Pilavı, Türlü. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Peynirli Poğaça. devamı için...
|
|
4142 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|