18 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3898 kcal
|
Yağ: 215,99g | Prot: 180,67g | Karb: 281,20g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tahıllı Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Ayran, Bulgur Pilavı, Piliç Çevirme. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Et Sote. Aperatifler/Diğer: İrmik Helvasi, Karışık Kuruyemiş, Kahvaltı Bar (Yulaf, Şeker, Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Müsli Bar), Elma. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ahmetsubasi955 Kilo Geçmişi
|