19 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 35,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3344 kcal
|
Yağ: 131,28g | Prot: 160,55g | Karb: 380,56g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Yoğurt, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı, Zeytin, Süt, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Luppo Sandviç Kek, Kızarmış İngiliz Çöreği, Ayran, Dürüm Döner. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma. devamı için...
|
|
4414 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Temizlik - 3 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 114,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|