20 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3305 kcal
|
Yağ: 120,72g | Prot: 97,26g | Karb: 459,35g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Yumurta, Kızarmış İngiliz Çöreği. Öğle Yemeği: Yoğurt, Nohutlu Pilav, İngiliz Cöreği, Süt, Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Kazandibi, Makarna veya Makarna Salatası, Patatesli Börek. Aperatifler/Diğer: Kayısı. devamı için...
|
|
4239 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|