21 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 36,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3506 kcal
|
Yağ: 136,38g | Prot: 91,48g | Karb: 484,68g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Zeytin, Patatesli Börek. Öğle Yemeği: Tavuklu Pilav, Taze Fasulye, Pepsi Kola, McDonald's Patates Kızartması (Küçük), McDonald's Tavuklu Burger. Akşam Yemeği: Limonata, Eker Supangle, Yumurtalı Ispanak, Makarna veya Makarna Salatası, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Algida Cornetto Classico Kaymak, Çikolatalı Gofret. devamı için...
|
|
5080 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, TV Izlemek - 4 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 30 dakika, Temizlik - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|