22 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 36,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2880 kcal
|
Yağ: 89,24g | Prot: 99,57g | Karb: 425,97g.
Kahvaltı: Zeytin, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Yörsan Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Yoğurt, Bezelye Yemeği, Kuskus (Pişmiş), Ispanaklı Börek. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Patates Yemeği, İzmir Köfte, Limonata. Aperatifler/Diğer: Kazandibi, Meyveli Kek, Elma. devamı için...
|
|
5459 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Temizlik - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|