23 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 35,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2410 kcal
|
Yağ: 71,79g | Prot: 103,55g | Karb: 336,36g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, McDonald's Patates Kızartması (Küçük), Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Ülker Dankek Dilim Mozaik, Beyaz Ekmek, Limonata, Migros Light Ton Balığı. devamı için...
|
|
3982 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|