24 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 36,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3947 kcal
|
Yağ: 173,19g | Prot: 136,12g | Karb: 463,31g.
Kahvaltı: Patates Kızartması, Yumurta, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Kıymalı Patates Yemeği, Ülker Dido, Nescafe White Choco Mocha, Ispanaklı Börek, Dereotlu Poğaça. Akşam Yemeği: Etli Lazanya, Ayran, Etli Lazanya. Aperatifler/Diğer: Çilek, Erikler, Eti Burçak Sultani, Eti Burçak Sütlü Kremalı, Eti Tutku, Magnum Badem. devamı için...
|
|
4335 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|