25 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 35,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3799 kcal
|
Yağ: 142,83g | Prot: 148,44g | Karb: 479,31g.
Kahvaltı: Zeytin, Yumurta, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Erişte, Yeşil Mercimek Yemeği, Etli Lazanya, Uludağ Limonata, Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Algida Maraş Usulü Dondurma, Revani, Milföy, Rus Salatası, Ayran, Tavuk Döner. devamı için...
|
|
4687 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Temizlik - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|