26 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 36,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2269 kcal
|
Yağ: 71,45g | Prot: 72,44g | Karb: 337,35g.
Kahvaltı: Becel Tereyağı Keyfi, Beyaz Peynir, Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Bim Kıymalı Mantı, Gözleme, Ayran, Pirinç Pilavı, Karnıyarık. Akşam Yemeği: Limonata, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Tavuk Döner. Aperatifler/Diğer: Erikler, Çilek. devamı için...
|
|
3774 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 7 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|