27 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 36,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2398 kcal
|
Yağ: 75,46g | Prot: 85,32g | Karb: 350,22g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Ispanaklı Börek, Patatesli Poğaça. Öğle Yemeği: Pepsi Kola, Kola Soda (Kafeinli), Pilav Üstü Kuru Fasulye, Superfresh Light Ton Balığı, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Peynirli Poğaça, Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Çilek, Algida Viennetta. devamı için...
|
|
4387 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Temizlik - 4 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|