28 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 35,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2516 kcal
|
Yağ: 110,97g | Prot: 63,25g | Karb: 320,82g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Makarna, Patlıcan Yemeği, Patatesli Poğaça, Peynirli Börek, Nescafe White Choco Mocha. Akşam Yemeği: Limonata, Beyaz Ekmek, Yoğurt, Patlıcan Musakka. Aperatifler/Diğer: Algida Viennetta. devamı için...
|
|
3836 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|