29 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 35,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2335 kcal
|
Yağ: 100,17g | Prot: 87,37g | Karb: 269,08g.
Kahvaltı: Peynirli Börek, Patatesli Börek, Kıymalı Börek. Öğle Yemeği: Şehriye Pilavı, Patates Yemeği, Dana Etinden Yapılan Köfte, Beyaz Ekmek, Patlıcan Musakka. Akşam Yemeği: Ayran, Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Tavuklu Patates. devamı için...
|
|
3921 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|