29 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 75,56g | Prot: 50,82g | Karb: 220,22g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Sarelle Duo, İHE Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Nar Ekşisi, Limon Suyu, Sızma Zeytinyağı, Mevsim Salata, Karışık Kızartma, Yayla Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Yufka. Akşam Yemeği: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Bazlama, Ev Yapımı Yoğurt, Limon Suyu, Sızma Zeytinyağı, Zeytinyağlı Bakla, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Lipton Kuşburnu Çayı, Alpella Çikolatalı Süt, Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...
|
|
1810 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 5 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|