30 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2193 kcal
|
Yağ: 66,91g | Prot: 81,41g | Karb: 318,46g.
Kahvaltı: Yumurta, Zeytin, Beyaz Peynir, Peynirli Poğaça, Simit. Öğle Yemeği: Beyaz Peynir, Zeytin, Simit. Akşam Yemeği: Ayran, Sarı Tatlı Mısır, Migros Light Ton Balığı, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Algida Viennetta, Çilek, Jelibon. devamı için...
|
|
4134 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 5 saat, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|