01 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 34,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2822 kcal
|
Yağ: 89,70g | Prot: 124,61g | Karb: 373,03g.
Kahvaltı: Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Tahin Helvası, Ayran, Tavuklu Pilav. Akşam Yemeği: Tahin Helvası, Sütaş Ayran, Tavuklu Pilav. Aperatifler/Diğer: Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm. devamı için...
|
|
4046 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 3 saat, TV Izlemek - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|